ডায়াবেটিস রোগীরা পাকা পেঁপে খেতে পারবে কি?

পেঁপে পাকা বা কাঁচা যেকোনো অবস্থাতেই খাওয়া যায়। পেঁপেতে প্যাপেইন নামক এক প্রকার এনজাইম থাকে যা খাদ্যের বিপাক ক্রিয়ায় সহায়তা করে। হার্টের রোগী ও উচ্চ কোলেস্টেরল রোগীদের জন্য পেঁপে খুবই উপকারী। পেঁপেতে বিদ্যমান এন্টিঅক্সিডেন্ট(antioxidant) ত্বক ও চুলের জন্য খুবই দরকারি।

তবে পেপের এতসব উপকারিতা থাকা সত্ত্বেও কিছু বিষয়ে সতর্ক থাকা দরকার। তা না হলে কিছু ক্ষেত্রে পেঁপে খাওয়ার জন্য ক্ষতিও হতে পারে।

যেমন………

১) সাধারণত এক বছরের কম বয়সী শিশুদের পেঁপে খাওয়ানো উচিত নয়। কেননা পেঁপে একটি ফাইবার(fiber) সমৃদ্ধ খাবার। আর শিশুরা যেহেতু পানি কম পান করে তাই এটি খেলে শিশুর কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে। তাই পেঁপে কাঁচা, পাকা অথবা রান্না করা কোনো অবস্থাতেই এক বছর বয়সের কম শিশুদেরকে খাওয়ানো উচিত নয়।

২) গর্ভবতী মায়েদের পেঁপে খাওয়া উচিত নয়। এতে গর্ভের শিশুর ক্ষতি হতে পারে। পেঁপে তে থাকা ল্যাকটেজ জরায়ুর সমস্যা তৈরি করতে পারে।

যেমন জরায়ুর সংকোচন, অতিরিক্ত রক্তপাত ও গর্ভপাতও হতে পারে।

৩) শ্বাসকষ্ট জনিত সমস্যায় যারা ভোগেন তাদের পেঁপে খেলে যদি রোগ বৃদ্ধি হয় তবে সে ক্ষেত্রে তা এড়ানো উচিত। পেঁপেতে থাকা এক প্রকার অ্যালার্জেন উপাদান অনেক ক্ষেত্রে শ্বাসকষ্ট বা অ্যাজমার সমস্যা কে বৃদ্ধি করে থাকে।

সর্তকতাঃ পেঁপেতে বিদ্যমান নানা পুষ্টি উপাদান অনেক রোগ প্রতিরোধ করে থাকে। কিছু ক্ষেত্রে পেঁপে ডায়াবেটিসও প্রতিরোধ করে থাকে। তবে অবশ্যই তা পরিমিত মাত্রায় খেতে হবে। অতিরিক্ত পেঁপে খেলে তা ডায়াবেটিস রোগীর জন্য বিপদজনক হতে পারে। এসব ক্ষেত্রে চিকিৎসকের পরামর্শ গ্রহণ করতে হবে।

ডা. দীপংকর মন্ডল

ডিএইচএমএস (ঢাকা)

১৯/১০/২০২১